【hold住生命 公益巡迴講座】此刻有你真好~撫平失落與創傷 2012.6.25 講師：黃龍杰 老師 授課中提到當面對失落或創傷的安心五寶 ----「信運同轉+改觀」---- 信=信仰 有了信仰，有歸屬，使內心得到平靜。 運=運動 運動能讓大腦產生腦內啡，提昇血清素，使人愉悅，適當的運動，也可以轉移注意，解放壓力。 同=同伴 找尋自己志同道合的朋友們，相互支持，鼓勵，共同討論。 轉=轉移 轉移注意與心境，把煩腦的心暫時放下，另外也可以培養自己更多的興趣。 上一頁 回到列表 下一頁